朝のトイレスッキリ!おすすめの便通を改善する方法

便が出きっていない残便感

何日も便通に悩まされて、固くなった便を排出するのはとても大変ですよね。

肛門から出血することさえあり、苦しさのあまり完全に100%便を出し切るのはなかなか困難です。そのため、排便をしてもまだ便が腸に残っているかのような残便感を感じます。
原因不明の残便感を解消>>

おなかが張っているのに便が出ない

朝のトイレスッキリ!おすすめの便通を改善する方法

便が溜まると悪玉菌の作用により毒素が排出されます。しかし悪玉菌はそれだけでなく、毒素と共に有害なガスも発生させます。その結果、便は出ないままガスだけがどんどん溜まってしまうのです。
大腸に溜まった臭い宿便を解消>>

便意をまったく感じない

朝のトイレスッキリ!おすすめの便通を改善する方法

食物繊維は、腸内をリセットさせます。つまり、排便がスムーズにできる確率をぐんと上昇させます。食物繊維は消化液で消化・吸収されることなく、腸まで届けられます。そして水分を吸収して膨張するため、便を柔らかくして便量を増やし、排便を促します。
便意がこない時の解消方法>>
便通が苦しくて悩んでいる人の中には、下剤を服用している人もいます。しかし、下剤の服用があまりに頻繁だと、その状態に体も慣れてしまい、自然な便意を感じることがなくなってしまうので下剤の服用は控えてオリゴ糖などの安全性の高いものも取り入れて便通を解消していきましょう。

便意と下痢を繰り返す


痙攣性便通は、便通と下痢を繰り返す便通です。腹痛が起こり、便はコロコロしたウサギの糞のような便の人が多いです。
痙攣性便通を解消>>


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